دوشنبه 21 آبان 1403

 
 
     
 
     
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
آگهي درهموطن 
اخبار در موبايل 
آرشيو روزنامه 
تماس با ما 
توصيه روز
:: بازار کامپيوتر ::
معرفی تبلت چهار هسته‌يی شرکت ASUS‎
:: نکته آموزشی ::
چگونه گوشی اورجینال را از تقلبی تشخیص دهیم؟

اخبار داخلی وبگردی بهترین رژیم غذایی ضد پیری/ در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟

 
 

شنبه 10 شهريور 1403

بهترین رژیم غذایی ضد پیری/ در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟

 
 



ما در هر دهه از زندگی نیازهای تغذیه‌ای منحصربه‌فردی داریم و با تمرکز بر غذاهای مناسب، می‌توانیم سلامتمان را تا حد مطلوبی در طول زندگی حفظ کنیم

ما در هر دهه از زندگی نیازهای تغذیه‌ای منحصربه‌فردی داریم و با تمرکز بر غذاهای مناسب، می‌توانیم سلامتمان را تا حد مطلوبی در طول زندگی حفظ کنیم.
🔹 تا ۱۲ سالگی: هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع
🔹 ۱۲ تا ۲۰ سالگی: کلسیم، امگا ۳ و آهن برای دختران
🔹 دهه ۲۰ و ۳۰: تاکید بر پروتئین گیاهی
🔹 دهه ۴۰ و ۵۰: قدرت غذاهای تخمیر شده
🔹 دهه ۶۰ و ۷۰: تمرکز بر وعده‌های غنی از مواد مغذی
🔹 ۸۰ به بالا: هیدراتاسیون و فیبر

 
 
   
 
تحليل
:: اقتصادی ::
عقب‌نشینی دلار به کانال ۶۶ هزار تومان | حباب سکه تخلیه شد
:: فناوری اطلاعات ::
آغاز دور جدید حراج شماره‌های رند همراه اول
:: روی خط جوانی ::
چه زمانی برای اولین بار بگوییم "دوستت دارم"
:: ورزش ::
اراک و قزوین، میزبان بازی‌های ۳ هفته ابتدایی استقلال و پرسپولیس
:: فرهنگ و هنر ::
ساعد سهیلی بازیگر «ترور» شد
:: حوادث ::
اولین گفت‌وگو با قاتل خانم خبرنگار جوان

 
     
   
     
     
    ::  تماس با ما  ::  درباره ما  ::  sitemap  ::  آگهي درهموطن  ::
کليهء حقوق متعلق است به روزنامهء هموطن سلام. ۱۳۹۳ - ۱۳۸۳
طراحی و اجرای سايت : شرکت به نگار