اخبار داخلی جاده تندرستی اگر ریزش مو دارید، احتمالا این ویتامین را در بدنتان ندارید!

شنبه 28 مهر 1403

اگر ریزش مو دارید، احتمالا این ویتامین را در بدنتان ندارید!

کمبود ۱۰ ویتامین زیر اغلب به عنوان یکی از عوامل ریزش مو محسوب می‌شود و دریافت آنها برای سلامت موها ضروری است

کمبود ۱۰ ویتامین زیر اغلب به عنوان یکی از عوامل ریزش مو محسوب می‌شود و دریافت آنها برای سلامت موها ضروری است:
1️⃣ ویتامین D
2️⃣ ویتامین A
3️⃣ ویتامین E
4️⃣ ویتامین C
5️⃣ اسید فولیک
6️⃣ بیوتین
7️⃣ روی
8️⃣ ویتامین B۶
9️⃣ آهن
🔟 امگا ۳
🔸برخی از کمبودها در مردان شایع‌تر از زنان است و بالعکس. مردان بیشتر دچار کمبود ویتامین D، ویتامین B۶، ویتامین B۱۲، اسید فولیک، منیزیم، کلسیم، آهن و ید هستند. از سوی دیگر، زنان اغلب کمبود ویتامین B۱۲، ید، آهن، ویتامین D و کلسیم را تجربه می‌کنند.