کمبود ۱۰ ویتامین زیر اغلب به عنوان یکی از عوامل ریزش مو محسوب می‌شود و دریافت آنها برای سلامت موها ضروری است:
1️⃣ ویتامین D
2️⃣ ویتامین A
3️⃣ ویتامین E
4️⃣ ویتامین C
5️⃣ اسید فولیک
6️⃣ بیوتین
7️⃣ روی
8️⃣ ویتامین B۶
9️⃣ آهن
🔟 امگا ۳
🔸برخی از کمبودها در مردان شایع‌تر از زنان است و بالعکس. مردان بیشتر دچار کمبود ویتامین D، ویتامین B۶، ویتامین B۱۲، اسید فولیک، منیزیم، کلسیم، آهن و ید هستند. از سوی دیگر، زنان اغلب کمبود ویتامین B۱۲، ید، آهن، ویتامین D و کلسیم را تجربه می‌کنند.