پژوهش جدیدی در دانشگاه مونترال نشان می‌دهد باور قدیمی درباره ارتباط پنیر و کابوس، ممکن است حقیقت داشته باشد. دکتر تور نیلسن، نویسنده اصلی این مطالعه، می‌گوید شدت کابوس‌ها با عدم تحمل لاکتوز و سایر حساسیت‌های غذایی ارتباط قوی دارد. 🔹️بر اساس این مطالعه، علاوه بر لبنیات، دسرها و غذاهای تند نیز کیفیت خواب را کاهش می‌دهند، درحالی‌که میوه‌ها، سبزیجات و دمنوش‌های گیاهی به بهبود آن کمک می‌کنند. عدم تحمل لاکتوز به دلیل ایجاد علائم گوارشی، به‌شکل معناداری با افزایش کابوس‌ها مرتبط است. 🔹️یافته‌ها نشان می‌دهد تنظیم رژیم غذایی، مانند پرهیز از خوردن غذا در آخر شب و مصرف غذاهای سالم، می‌تواند یک راهکار کم‌خطر و بدون دارو برای بهبود کیفیت خواب و کاهش کابوس‌های مکرر باشد.