درمانها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد؛ پیروی کردن از رژیم غذایی سالم نیز در این زمینه تأثیرگذار است. در ادامه به بررسی مواد غذایی برای رفع چینوچروک صورت میپردازیم:
نارگیل
مصرف نارگیل باعث تقویت بافت همبند پوست میشود و پوستی صاف، قوی و انعطافپذیر ایجاد میکند. میتوانید برای داشتن پوستی سالم روغن نارگیل را به صورت مستقیم روی پوست خود قرار دهید سپس ماساژ دهید.
زردچوبه
زردچوبه یکی از بهترین مواد غذایی برای از بین بردن چینوچروک پوست است زیرا باعث کاهش التهاب میشود. این ادویه منجر به افزایش سطح آنزیم گلوتاتیون-S-ترانسفراز در خون میشود. این آنزیم نقش مهمی در سمزدایی، حفظ شفافیت پوست و سلامت آن دارد.
شکلات تلخ
کاکائو از اثرات مضر خورشید محافظت میکند و مانع بروز پیری زودرس میشود. شکلات تلخ دارای سطح بالایی از آنتیاکسیدانها است و نقش مهمی در مراقبت از سیستم قلب و عروق و کاهش خطر ابتلاء به آترواسکلروز دارد.
ماهی
ماهیهایی مانند قزلآلا، ساردین و سالمون منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست دارند. بنابراین توصیه میشود سه بار در هفته از ماهی استفاده کنید.
روغن زیتون
روغن زیتون از جمله سالمترین چربیهای غیراشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا سه، ویتامینها و دیگر مواد مغذی است. این ماده غذایی حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی پوست کمک میکند و چینوچروکهای پوستی را از بین میبرد.
ماست
محصولات پروبیوتیک به تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن کمک میکند و علاوه بر این که باعث کاهش التهاب پوست میشود، احتمال بروز آکنه و چینوچروک پوستی را کاهش میدهد. | 